La maratón de Sevilla

Hace un par de semanas formalicé la preinscripción a la maratón de Sevilla 2015. Ya intenté inscribirme para correr la de este 2014, pero no llegué a tiempo, en poco más de un mes se terminaron los dorsales.  La carrera se celebra cada año el último domingo de febrero, en este caso, en su XXXI edición, será el próximo día 22 de febrero, con salida de la avenida Carlos III a las 9 de la mañana , y meta en el Estadio de la Cartuja con 6 horas para llegar, ya que se cerrará a las 15:00.
Es la primera vez que me inscribo en una maratón. He participado en carreras largas. En un par de medias maratones, otras dos de 26 y 33 kms,  y una de 50. Sin embargo, estas tres últimas eran trail, es decir, carreras de campo: la de 26 y 50 kms entre San Fernando y Cádiz, por la playa en su mayor parte, y la de 33 por el Parque natural de la Breña, con salida y llegada en Barbate. Son por tanto carreras muy exigentes, por el esfuerzo extra que supone el medio en el que se corren. Ya tenía ganas de hacer una maratón urbana sin más. Y creo que no es mala decisión que la primera sea esta de Sevilla.
En lo exclusivamente deportivo esta maratón tiene la ventaja de ser una carrera, aparte de la distancia, poco exigente, llana, no creo que se acumulen demasiados metros de subidas y bajadas. Por otro lado, tratándose de Sevilla, es casi seguro que el tiempo acompañará, hará un espléndido sol de invierno, dando lugar a una hermosa mañana luminosa y cálida, muy favorable para correr por sus calles.
En esta carrera me propongo en primer lugar llegar corriendo, es decir, correr todo el tiempo, los 42 kilómetros y 195 metros que la completan; y en segundo lugar terminar en torno a cuatro horas.
Por otro lado, el plan de entrenamiento que he previsto es el siguiente: correr cinco días a la semana. Uno, preferentemente los sábados, haré tiradas largas, de no menos de 15/16 Kms; otros dos días, los domingos y martes correré alrededor de una hora con algo de ejercicio físico al final, aparte de los estiramientos habituales, flexiones, abdominales...; el lunes otra tirada de más de una hora; y el jueves series, en principio las que ahora hago, que son 6 x 800 m, con dos minutos caminando entre cada una de ellas, y un km al principio y al final, series cuya distancia quizás aumente a 1000 metros, y también introduciré alguna semana en este día pirámides de fuerza. Quiero rematar la preparación corriendo alguna media (puede que repita este año con la de Sevilla - Los Palacios, que se corre en el mes de diciembre) y alguna carrera popular local.


Este es el recorrido:

sobre plano....

y el callejero.

Creo que el encabezamiento del callejero es erróneo, y no así lo que describe. En la web de la que lo he sacado (http://imd.sevilla.org/maraton-sevilla-2015-circuito) , siempre habla de la maratón de 2015.

En el siguiente enlace tenéis la ficha técnica de la carrera: http://imd.sevilla.org/maraton-sevilla-2015-ficha-tecnica.